Avec le climat plutôt anxiogène de ces dernières semaines, on peut dire que le moral en a pris un coup. Pour se remettre en forme doucement et surtout continuer à prendre soin de son corps ainsi que de son esprit, nous devons nous accorder des pauses bien-être amplement méritées. Etant donné que les spas et centres de soins ont fermé leurs portes, comme tout le reste, voici quelques astuces et conseils pour recréer un spa chez vous !
Idées de bains relaxants, soins home-made, auto-massage et accessoires indispensables… tout est expliqué !
J’espère que suivre ces conseils à la lettre vous aidera à recréer l’atmosphère apaisante que créent si bien nos chers et tendres spas…
Accessoires indispensables
Tout d’abord, afin de s’octroyer du confort, il faut se munir de certains accessoires indispensables à la détente.
Je pense à du beau linge propre et chaud tels qu’une serviette de bain douce, un peignoir qui sent bon la lessive et des chaussons douillets. Il est important de se sentir enveloppé dans des matières confortables.
Ensuite, pourquoi pas installer des bougies dont l’odeur vous plaît et vous détend ainsi qu’un diffuseur d’ambiance si vous en possédez un. Les diffuseurs d’huiles essentielles peuvent être une bonne alternative aux bougies en ce qu’ils peuvent changer de couleur afin de créer l’ambiance qui vous correspond, qu’ils diffusent une huile essentielle que vous aurez choisi selon vos préférences et qu’ils peuvent même produire un peu de vapeur. Aussi, si vous avez un faible pour les encens, ne vous privez pas de le mettre en route et de vous faire plaisir avec des odeurs qui vous relaxeront.
Ensuite, une fois le linge l’odeur choisis, pensez à la musique. Une ambiance relaxante ne peut être totale sans une musique douce, apaisante et relaxante. Vous pouvez installer une petite radio, une enceinte raccordée à votre téléphone et lancez votre playlist préférée ou bien seulement lancer une playlist aléatoire détente déjà créé sur une plateforme dédiée (Youtube, Spotify, Deezer, Soundcloud etc.).
Enfin, préparez à côté de vous votre meilleur gommage, masque ainsi que les produits beauté et de soins dont vous voudrez vous servir. Si vous ne possédez pas de produits adéquats chez vous, je vous invite à jeter un coup d’œil plus bas aux recettes home-made que je vous ai confectionné.
Recettes home-made
Infusion/bain de vapeur pour le visage
Se munir d’une casserole d’eau chaude et faire bouillir de la menthe (fraîche si possible) pendant 5 minutes. Si vous êtes à l’aise avec la composition des huiles essentielles en général, ajouter 3 gouttes d’huile d'”arbre à thé”. Placez votre visage au-dessus avec une serviette sur la tête 10 minutes. Vos pores seront désormais ouverts et vous pourrez vous débarrasser de vos points noirs rapidement ainsi qu’appliquer le gommage.
Huile pour visage (éclat et souplesse)
Afin de lutter contre le ternissement de votre peau et sa sécheresse, mélangez de l’huile d’argan pressée à froid et 2 gouttes d’huile essentielle de rose musquée. Si vous ne possédez pas cette huile à la maison, munissez-vous en d’une ou utilisez seulement un produit à la rose que vous pourrez avoir au fond d’un placard. Vous pourrez appliquer le mélange généreusement sur votre peau qui retrouvera instantanément son éclat.
Gommage pour le corps
Mélangez selon vos préférences 15 à 30 mL d’huile de coco, d’huile d’argan (ou huile d’olive) et des huiles essentielles qui vous plaisent. A cela, ajoutez du marc à café ou bien du sucre roux. Après application par mouvements circulaires et très doux, vos cellules mortes partiront et la peau sera régénérée.
Peaufinez votre ambiance relaxante
1- Utiliser une lumière douce
Recréer une ambiance spa chez vous nécessite des lumières diffuses et pas trop agressives…il n’est pas question de faire ses soins sous une lumière électrique. Le “must” reste la guirlande lumineuse. Si aucune lumière ne vous séduit, optez pour des bougies.
2- Mettez sur “on” votre playlist ou votre CD préféré.
Il est préférable de mettre en marche une playlist de slow, de jazz ou bien des enregistrements de bruits naturels afin d’améliorer la relaxation. Néanmoins, ce moment reste le vôtre et vous êtes maître de mettre sur “play” la musique qui vous fera plaisir.
Je vous conseille personnellement cette playlist qui me séduit à tous les coups: https://www.youtube.com/watch?v=neV3EPgvZ3g&t=508s
3- Parfums qui font rêver
Laissez vous voyager à travers des senteurs agréables et des notes parfumées.
Même si aucun maux de dos n’est ciblé ou qu’aucune douleur se manifeste, l’auto-massage est un recentrage sur soi-même et un moyen de relaxation facile.
L’auto-massage
Le massage des mains et des pieds
On n’y pense pas, mais il est possible, seul, de se masser et de soulager les douleurs.
Le massage du dos
A l’aide d’une balle de tennis ou d’un ballon de yoga il est possible de s’auto-masser en faisant simplement glisser l’objet dans son dos contre un mur. Cela permettra d’appuyer sur les nœuds sensibles et de les soulager. Sinon, si vous souhaitez d’un massage de qualité à la maison et que vous êtes prêt à investir un petit peu, vous trouverez des chaises de massage ainsi que des kits de massage en vente.
Le massage des jambes lourdes
A l’aide d’un rouleau de pâtisserie ou bien de vos mains, il est possible d’effectuer un massage drainant des jambes en partant du genou et en remontant vers le haut. Aussi, les ventouses anti-cellulites permettront d’effacer petit à petit les traces de peau d’orange tout en venant décontracter les muscles de la jambe.
Idées de bains relaxants
Premièrement, vous pouvez découper en rondelles des oranges, pamplemousses, citrons ou mandarines et les disposer dans votre bain. Il est préférable de les déposer dans une eau chaude et de laisser infuser le tout quelques minutes avant de plonger dedans. Très naturel, ce bain tonifiera votre peau et l’odeur en sera d’autant plus agréable.
Deuxièmement, vous pourrez disposer des pétales de rose partout dans votre eau également chaude (à défaut d’avoir un compagnon romantique qui en disposera partout dans votre maison comme dans les films.. et oui on en rêve toutes, on le fait seules!) Si vous ne disposez pas de suffisamment de pétales de rose, vous pourrez ajouter quelques gouttes d’un savon à la rose, d’une eau de beauté à la rose ou de tout autre produit qui vous séduit. L’arôme de rose permettra de vous relaxer, de vous faire profiter d’une odeur fleurie très agréable et d’adoucir considérablement votre peau.
Enfin, le plus apaisant de tous (qui réussira peut-être même à vous assoupir), le bain à la camomille est un des meilleurs que j’ai testé. Si vous n’avez pas forcément de camomille pure chez vous, disposez des sachets de thé ou de tisane à la camomille un peu partout dans votre bain. L’odeur ne sera pas si forte mais la relaxation sera à son maximum.
Une douche finale réussie
Destinée à purifier le corps et le débarrasser de ses impuretés, la douche peut également être synonyme d’une extrême détente et libérer l’esprit de ses tensions.
1- Choisir un ou plusieurs savon(s) qui vous correspondent.
Liquides ou solides, de nombreux savons existent pour combler vos envies. Si leur texture et leur composition se choisit en fonction du type de peau, de cheveux et que leurs parfums vivifiants ou apaisants se choisissent quant à eux en fonction des odorats, vous trouverez forcément votre bonheur. Une fois le savon choisit, n’hésitez pas à le sentir, l’appliquer lentement, à la main ou à l’aide d’une fleur de douche. Profitez de cet instant et osez l’appliquer sensuellement et abondamment si cela vous relaxe.
2- Astuces pour se détendre sous la douche
Afin de favoriser la circulation sanguine et la tonicité de la peau il est judicieux de terminer sa douche avec quelques jets d’eau très froid sur les jambes. De même, pour des cheveux soyeux il est conseillé de les rincer à l’eau froide. Aussi, il est possible de s’asseoir dans sa douche afin d’en profiter plus amplement et d’exfolier ses pieds par exemple. Vous pouvez aussi utiliser une huile végétale ou une eau parfumée afin de frictionner votre corps et de le tonifier.
Emma Bloom
