Faire son huile de massage maison : précautions et conseils avant de se lancer
Avant de vous lancer dans la fabrication de votre propre huile de massage 100% naturelle, il est nécessaire de prendre en compte ces quelques précautions. Comme vous le savez peut-être, une huile de massage est composée de plusieurs huiles essentielles, dont certaines qui peuvent créer des allergies selon les types de peau. Il est donc indispensable de déterminer au préalable si vous êtes allergique à une huile essentielle. Dans ce cas, cela peut s’avérer grave et, croyez-moi, il ne vaut mieux pas encourir le risque !
Pour effectuer le test cutané, c’est très simple et rapide ! Il faut appliquer une goutte d’huile essentielle de votre choix diluée dans une huile végétale (huile d’olive, huile de tournesol etc) sur le pli intérieur du coude. Si aucune rougeur/plaque/irritation n’apparaissent après 24 heures, c’est un test réussi ! Vous n’êtes donc pas allergique aux huiles essentielles et vous pouvez vous plonger dans cet article sans risque et découvrir les joies de la fabrication d’huiles de massages maisons !
Avant, quelques petits conseils :
- Ne vous exposez pas au soleil avec des huiles essentielles sur la peau trop longtemps : cela créé des taches brunes permanentes (surtout avec les huiles essentielles d’agrumes).
- Il est préférable de conserver votre future huile de massage (ou vos nombreuses huiles* si cet article vous inspire plus que je le pense) à l’abri de la lumière et de la chaleur dans des flacons opaques.
- Ne pas appliquer d’huile de massage aux huiles essentielles chez des enfants de moins de 5 ans, ça pourrait agresser leur peau. De même pour les femmes enceintes.
- Conservation : jusqu’à 6 mois.
Bon… je crois qu’on est prêt à commencer cet article qui regorge de recettes bien-être simples, rapides et croustillantes !
Faire son huile de massage maison : deux bonnes raisons de le faire
Première raison évidente et qui m’a tout de suite poussée à créer mes propres huiles de massages : le silicone que l’on retrouve dans les huiles de massage (même biologiques) vendues en commerce. En effet, pour que l’huile « glisse » plus facilement sur la peau, ils ajoutent du silicone qui n’est, selon moi, vraiment pas essentiel. Deuxième raison : il faut si peu d’ingrédients que c’est super économique ! Plus besoin d’acheter des huiles de massages petit format à 10€ minimum, graaand minimum. Pour ce prix-là, vous pourrez en faire au moins 5 ou 6 vous-même.
En plus, personnellement les confinements m’ont rendu créative, m’ont rapproché de la nature, des bons produits et je trouve super ludique et intéressant de créer ses produits bien-être soi-même.
Voyons alors ensemble comment créer une huile de massage qui correspond à votre besoin et votre peau.
Huile de massage maison : faire soi-même son huile de massage
Pour une huile de massage de 30 ml, vous aurez besoin de deux ustensiles : un verre doseur et un flacon adapté (en verre c’est le mieux si on reste é-co-lo-gi-que). Sachez que pour toutes les recettes suivantes, il est parfois conseillé de faire chauffer quelques minutes le mélange d’huiles végétales au bain-marie et de laisser refroidir 5 minutes avant d’y ajouter une par une les gouttes d’huile essentielle. Personnellement, je ne le fais pas à chaque fois, cela ne change rien, c’est comme vous voulez !
Dans un premier temps, versez 10 ml d’huile de macadamia. Ensuite, pour retrouver le côté glissant du silicone, ajoutez 10 ml d’huile de jojoba. J’adore cette huile sèche qui permet d’hydrater la peau en profondeur sans laisser de sensation grasse sur la peau. C’est le compromis parfait. Je vous conseille d’ajouter à nouveau un peu d’huile de macadamia si vous ne souhaitez investir que dans 2 huiles. Sinon, pour bien diluer le tout, ajoutez 10 ml d’huile de rose musquée pour donner une touche de fraicheur.
Maintenant, vous avez face à vous votre mélange huileux. Il ne vous reste plus qu’à ajouter vos huiles essentielles. Avouez que vous ne pensiez pas que ça soit aussi simple !
Note importante : la proportion d’huile essentielle dans votre mélange ne doit jamais dépasser 3%. Pour une huile de massage de 30 ml, il vous faut donc seulement 0,9 ml d’huile essentielle. Pour cette recette, je vous laisse choisir les huiles essentielles que vous préférez : il s’agit de se faire plaisir ! Personnellement, je trouve que l’huile essentielle de rose se marie parfaitement avec ce mélange, mais il en existe des milliers d’autres.
Une fois votre mélange effectué, versez votre huile de massage aromatisée à votre goût dans le flacon que vous avez choisi, à l’abri de la lumière. Bouchez bien votre flacon et conservez-le de toute façon à l’abri de la lumière et de la chaleur. De cette manière, vous la garderez ainsi six mois sans souci.
Faire son huile de massage maison pour les pieds
Si vous souhaitez en savoir plus sur la réflexologie plantaire, je vous conseille mon article à ce sujet, qui explique tout dans le détail !
Pour faire court, n’ayez pas honte de vous tripoter les pieds, ou même ceux de votre conjoint(e) : on adore les massages maisons !! En plus, avec toutes les zones nerveuses qui s’y trouvent, c’est tout votre corps qui remerciera et se sentira détendu.
Pour fabriquer vous-même votre huile de massage pour les pieds, je vous propose deux recettes.
Je pense que nous pouvons partie sur une base de 10 ml, qui suffira largement pour quelques massages des pieds occasionnels. Dans tous les cas, vous connaissez désormais les proportions si vous souhaitez en faire un plus gros flacon.
Premièrement, versez 10ml d’huile de pépin de raisin qui nourrit énormément les peaux sèches (si vous avez de la corne, c’est l’idéal). En effet, sa teneur élevée en polyphénols (vitamine E), en fait une huile hydratante et protectrice pour la peau. A cela, vous pouvez ajouter de l’huile essentielle de marjolaine (0,3 ml soit 3 à 4 gouttes).
Sinon, deuxième alternative : le combo huile d’amande douce et menthe poivrée. Personnellement, j’aime beaucoup l’huile d’amande douce pour ses vertus nourrissante et assouplissante. Elle est connue pour être une des huiles les plus apaisantes et permet de calmer les démangeaisons. Mélanger à quelques gouttes de menthe poivrée, vos pieds seront plus que relaxés.
Faire son huile de massage maison pour les mains
Ces temps-ci, on ne va pas mentir : on se lave les mains bien plus souvent et le gel hydroalcoolique n’arrange pas leur état. Ce qui est un geste barrière indispensable mais une souffrance pour votre peau. Alors, rien de mieux que de petits massages réguliers avec une huile de massage maison hydratante. S’il existe beaucoup de terminaisons nerveuses dans les pieds, les mains en sont également un grand foyer.
Ici, le but est de créer une huile nourrissante et apaisante.
Vous verserez donc 10 ml d’huile d’argan ou de l’huile de calendula avec une huile essentielle de millepertuis qui va apaiser et nourrir intensément la peau.
Faire son huile de massage à la coco
Vous voilà face à une de mes recettes préférées ! Je ne sais pas comment l’expliquer mais j’ai une certaine addiction à l’odeur de la coco et je ne jure que par les produits de beauté à base de coco (shampoing, masque, crème hydratante, parfum, huile de massage). Je trouve que ça sent si bon…
Enfin bref, voici une recette d’huile de massage à la coco qui permettra d’hydrater votre peau et de sentir bon pendant plusieurs heures. Je trouve qu’un massage réussi c’est aussi un massage qui sent bon.
Je vous propose une recette de 50 ml.
Premièrement, versez 45 ml d’huile végétale de coco dans votre pot. A noter que cette huile risque d’être légèrement plus crémeuse et compacte que les autres, beaucoup plus liquides.
Ensuite, ajoutez 4 ml d’huile végétale d’huile d’olive. Enfin, vous pourrez verser 1,5 ml d’huile essentielle de lavande.
Pourquoi ce combo est révolutionnaire dans le monde du massage ?
Car l’huile essentielle de lavande soulage les contractures musculaires, les rhumatismes et les crampes. Couplée à l’hydratation de l’huile de coco, votre peau sera sublimée et vos muscles détendus.
Faire son huile de massage relaxante
Premièrement, pour une préparation de 30 ml, versez 10ml d’huile de macadamia, puis 10ml d’huile de jojoba, et enfin 10ml d’huile de noisette.
Ensuite, ajouter vos gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. Attention à ne pas choisir de la lavande aspic, qui ne sera pas du tout adéquate pour le mélange. Enfin, versez quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce. Ce qui rend cette huile de massage incontournable c’est sa composition particulièrement huileuse qui va permettre d’effectuer un massage long avec une très faible dose d’huile. Les mains pourront glisser longtemps de façon très agréable sur les zones du corps à masser.
Faire son huile de massage gaulthérie
L’huile essentielle de gaulthérie… éternelle star des huiles essentielles grâce à son pouvoir guérisseur. Si vous n’avez jamais entendu le terme « gaulthérie » peut-être que vous la connaitrez mieux sous le nom de l’huile essentielle aspirine. Autrement dit, cette huile soulage les douleurs. Si vous vous demander, comment diluer l’huile essentielle Gaulthérie ? ou encore quelle huile végétale avec Gaulthérie ? Cet article est fait pour vous.
J’ai décidé de vous partager une recette d’huile de massage gaulthérie pour ses vertus anti-inflammatoires et anti-douleur mais également pour son odeur. Et oui… elle sent extrêmement bon !! Je ne renierai pas pour autant l’huile de massage à la coco mais on y arrive presque 😊
On trouve très régulièrement de l’huile essentielle de gaulthérie dans les baumes ou dans les produits qu’utilisent les ostéopathes ou les kinésithérapeutes lorsqu’ils traitent les douleurs musculaires. Vous savez, c’est cette odeur de plante médicinale fraîche qui rappelle légèrement l’odeur du baume du tigre. Mmmmh
Etant donné que l’huile essentielle de gaulthérie est parfois irritante, nous choisirons, comme pour les autres huiles de massage, de la diluer dans une huile végétale.
Je vais vous faire part de plusieurs recettes, chacune adaptée à une douleur musculaire ciblée afin que vous puissiez fabriquer celle qui vous correspondra le mieux.
– Pour les douleurs musculaires intenses
Premièrement, versez 30 ml d’huile d’arnica dans votre flacon. Cette huile va permettre, une fois combinée aux vertus de la gaulthérie, de détendre profondément vos muscles. Vous y ajouterez 0,6 ml d’huile essentielle de gaulthérie et de laurier noble, soit 0,3 ml pour chacune.
– Pour la tendinite et les torticolis
Tout simplement, pour une tendinite ou un torticolis, vous prendrez les mêmes dosages que la recette précédente en remplaçant l’huile d’arnica par de l’huile végétale de macadamia et en remplaçant également l’huile essentielle de laurier noble par une huile essentielle d’eucalyptus citronné.
– Pour les entorses et les douleurs rhumatismales
Premièrement, versez 30 ml de macérat huileux de Millepertuis puis ajoutez vos gouttes d’huile essentielle de gaulthérie et de romarin. Toujours pareil au niveau des doses, ne versez pas plus de 0,9 ml d’huile essentielle pour 30 ml de mélange (10 gouttes environ).
– Pour les douleurs de sciatique ou névralgie
Pour fabriquer cette huile de massage maison, prenez un flacon dans lequel vous verserez 30 ml de macérat huileux de millepertuis et 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, de camomille et de gaulthérie. Le combo de ces 3 huiles essentielles va venir apaiser la zone douloureuse et laisser une sensation de fraicheur presque anesthésiante, grâce à la menthe poivrée notamment.
– Pour les douleurs de règles
Rien de tel qu’un bon massage (sans trop appuyer) du bas du ventre lorsque la douleur des menstruations vient nous déranger dans notre quotidien. Pour cette huile de massage maison, versez dans votre flacon 30 ml d’huile végétale de macadamia, 10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée, de sauge sclarée et d’eucalyptus citronné. La sauge sclarée est un remède incontournable pour les douleurs de règle.
Il est important de se masser plusieurs fois par jour avec cette huile de massage 100% naturelle afin de sentir une réelle sensation d’apaisement.
Faire son huile de massage comestible
Quoi de mieux que les moments câlins dans un couple ? Rares sont les personnes qui n’apprécient pas du tout de se faire masser, surtout par son partenaire. Mais, il est souvent coûteux d’acheter un gros tube d’huile de massage surtout pour ne s’en servir que quelques fois dans l’années… Puis, c’est aussi super sympa de faire une huile qui correspond à l’odeur que l’on souhaite, à la texture qu’on préfère et surtout en faible quantité pour ne pas gaspiller. En plus, il est possible de la faire sur un coup de tête en même pas 5 minutes.
Je vous présente donc ci-dessous une recette sensuelle, réchauffante mais surtout…comestible ! Si le massage prend une tout autre tournure (vous m’avez compris), vous pourrez sans soucis la consommer (en faible dose évidemment, ce n’est pas un jus d’orange) sans aucun risque d’allergie ou d’intoxication. Attention, ne consommer jamais une huile essentielle du commerce sans s’être renseigné sur sa comestibilité, même en très faible quantité.
Voici la recette :
Utilisez 10 ml d’huile de macadamia. Comme je l’avais notifié précédemment, la noix de macadamia produit une huile « sèche » qui ne laisse pas de film gras sur la peau.
Ajoutez 15 ml d’huile de noyau d’abricot, une huile qui rend la peau très souple et dont le parfum est très agréable, et 5 ml d’huile de colza bio, une des huiles les plus riches en acides gras oméga 3 et donc très facile à utiliser.
De ce fait, vous allez obtenir une des textures les plus sensuelles et agréables possibles. Le combo de ces huiles donne un une huile de massage maison extrêmement apaisante et très facile à appliquer : pas besoin d’être un pro, vous pourrez masser votre conjoint(e) sans aucune difficulté.
Vous aurez remarqué qu’à défaut de toutes les autres recettes de cet article, nous n’ajoutons aucune huile essentielle. Même si vous connaissez mon faible pour elles, il ne faut en aucun cas les consommer. Pour une huile de massage comestible, il est donc totalement proscrit d’en utiliser.
Personnellement, j’adore cette huile de massage comestible notamment pour son odeur de noix de macadamia grillée, d’abricot et sa texture très grasse mais qui ne laisse que très peu de résidu sur la peau après le massage.
Si vraiment vous avez comme projet d’avoir un goût dans votre huile, rien ne vous empêche d’ajouter des arômes naturels. Cela n’affectera pas la texture de l’huile de massage maison.
Faire son huile de massage anticellulite
La majorité des femmes sont concernées par la cellulite, et moi la première.
Attention, je l’accepte totalement et n’ai aucun tabou à ce sujet ! Cependant, cela ne m’empêche pas de prendre soin de mon corps et d’essayer de l’éliminer petit à petit. Dans ce paragraphe dédié à l’huile de massage maison anticellulite, je vous propose donc de réaliser votre propre huile de massage 100% naturelle.
Evidemment, comme pour tout, si vous ne faites pas de sport et que vous ne mangez pas sain, cette huile de massage maison ne sera pas efficace et vous ne verrez aucun résultat. Mais, accompagnée d’une alimentation saine et d’exercices physiques (au moins un petit peu, je sais qu’on en est capables), elle aidera à raffermir la peau et à vous rendre toniques ! C’est ça qu’on veut !
Maintenant, vous commercez à connaitre la préparation. Il suffit seulement d’ajouter les produits que j’énumère un par un dans un bol aux quantités énoncées et vous obtiendrez votre huile de massage maison.
Je vais donc ici vous expliquer plus en détails les bénéfices de chacune des huiles nécessaires à la préparation, afin que vous sachiez en quoi elles fonctionnent et permettent de rendre la peau élastique, ferme et lisse.
En avant pour la recette !
Il vous faudra :
- 30 ml d’huile de macadamia
- 9 gouttes d’huile essentielle de Pamplemousse
- 9 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass
- 9 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas
L’huile végétale de noix de macadamia est assouplissante, nourrissante et réparatrice. Elle est en plus très pénétrante, parfaite pour des huiles de massage. Sa vertu assouplissante va donc venir rendre la peau élastique. Egalement, il est nécessaire d’avoir une peau toujours très hydratée pour que la cellulite se forme moins rapidement. Alors, l’huile de macadamia parait être notre meilleur allié.
L’huile essentielle de pamplemousse est drainante, lipolytique et donc naturellement anticellulite. D’ailleurs tout comme le pamplemousse (très bon fruit à consommer le matin par exemple)
L’huile essentielle de Lemongrass a des propriétés drainantes et permet de combattre la rétention d’eau. Encore une fois, comme le citron qui, dans de l’eau chaude, est notre allié du petit-déjeuner sain.
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est lipolytique et activatrice lymphatique. Associée à l’huile essentielle de Lemongrass, elle forme une barrière extrêmement efficace à la rétention d’eau.
Cette recette combinée a des mouvements réguliers de palper rouler sur les zones de cellulite vous apportera de réels bienfaits.
Faire son huile de massage du sportif
Si le sport apporte énormément de bienfait au corps humain et qu’il est la cause de beaucoup d’avantages, il cause également des douleurs ou courbatures musculaires très désagréables. Après l’effort, ce n’est pas toujours le réconfort qui prime mais souvent de grosses douleurs musculaires ou même articulaires ! Quelquefois, c’est durant la séance que les douleurs apparaissent, notamment les crampes.
Alors, pour remédier le plus possible à cette gêne sportive, voici une recette d’huile de massage maison sportif qui vous aidera à combattre vos douleurs les plus fortes.
- Utilisez premièrement 30 ml de macérat huileux d’arnica.
- Ajoutez ensuite 10 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie : la meilleure et la plus reconnue contre les douleurs musculaires.
- Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
Mélangez, bouchez le flacon et mettez-le à l’abri de la lumière. Vous avez devant vous votre huile de massage musculaire maison !
Vous pourrez l’utiliser tout de suite et vous masser avant votre séance de sport afin d’éveiller vos muscles. Combiné avec l’échauffement, ce massage vous permettra d’éviter la majorité des douleurs habituelles.
Sinon, comme tout le mode préfère faire en général, vous effectuerez des pressions glissées sur vos muscles après la séance. Les massages à l’aide de cette huile de massage musculaire maison permettront de bien détendre le muscle et ainsi favoriser la réparation des micros lésions et d’éviter des grosses courbatures.
Faire son huile de massage aphrodisiaque
Pour rester dans le thème de l’huile de massage relaxante ou même comestible, voici une recette d’huile de massage maison aphrodisiaque.
Pour réaliser cette huile de massage maison, il vous faudra 10 ml d’huile de macadamia, 10 ml d’huile de sésame et 10 ml d’huile de noisette.
Jusque-là, rien d’aphrodisiaque mais vous obtiendrez une texture voluptueuse extrêmement agréable pour masser votre partenaire à la maison. De plus, l’odeur participera à l’euphorie car le mélange donne une odeur très unique, très relaxante et reposante.
Là où l’huile devient un peu plus aphrodisiaque c’est avec l’incorporation des huiles essentielles. Notamment plusieurs qui sont reconnues pour leurs vertus aphrodisiaques.
Vous ajouterez donc à votre mélange huileux 9 gouttes d’huile essentielle de gingembre, la même quantité d’huile essentielle d’ylang-ylang (la plus sensuelle et aphrodisiaque de tous les temps) et enfin, de l’huile essentielle de cannelle.
